22问答网
所有问题
当前搜索:
上斜方肌
斜方肌
有什么用
答:
斜方肌
的功能:上部肌束收缩可上提肩胛骨,下部肌束收缩使肩胛骨下降,全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。训练动作:直立划船、、引体向上、耸肩等都可以训练到斜方肌。
斜方肌
锻炼注意事项有哪些?斜方肌多久才能练出来呢?
答:
斜方肌练习的注意事项 1.锻炼发达的斜方肌没有坏处,但是从审美的角度来说,如果肩部肌肉的生长跟不
上斜方肌
的生长,就会形成滑肩的外观,出现窄肩。一旦出现这种现象,就要暂停斜方肌训练,等到比例平衡后再恢复。2.锻炼斜方肌前一定要做好热身运动,这样可以防止运动损伤,增加锻炼效果。运动后别忘了放松...
张子枫新照曝光,
斜方肌
太大好丑,要怎么消除斜方肌?
答:
在生活中无论做什么时候都要注意自己的坐姿,在做动作的时候挺直腰背,打开肩膀,不要让
斜方肌
过多的参与运动,只有这样,才能从根源上解决斜方肌的问题。但是这个世界上从来没有说什么单一的审美,即使没有直角肩,你也可以很美。女孩子不要过分追求身材的纤细,健康才是最重要的。
怎样避免过度锻炼
斜方肌
答:
肩部训练中比较容易刺激到
上斜方肌
的主要是平举类和推举类动作构成,平举至水平就好,否则越往上,上斜方肌参与越多(由于肩肱节律)。5、肩部拉伸很有必要,即使平时不用器械锻炼,也要经常活动拉伸一下、练习一些肩背动作的时候,即便有意识的在控制,斜方肌还是不可避免经常会参与其中,久而久之就容易...
斜方肌
收缩使手臂上举这个说法对吗?
答:
从肌肉力量训练的角度来看,是错误的。我们在抗阻力训练的时候,手臂上举的动作有两类。一类是平举,一类是上推,主要的目标肌肉都是三角肌。这些动作也能调动
斜方肌
,但斜方肌的训练动作并不是手臂上举,是耸肩。
如何减
斜方肌
?
答:
上面是不锻炼的人
斜方肌
上束发达的原因。 那锻炼的人斜方肌发达的原因也是耸肩。只不过锻炼中的耸肩是一种代偿行为。比如你在做一些支撑类的动作时。过多的使用了斜方肌上束的力量,其实也可以看作是动作不标准,你耸肩了。 我们来举几个瑜伽体式中的例子。 瑜伽上犬式,下 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
斜方肌
需要进行专门的锻炼吗?为什么?
答:
严格意义上来说
斜方肌
还是属于背部肌群,是位于上背及中背的表层肌肉,强壮的斜方肌会给人有力量和强壮的视觉冲击 ,但如果你的肩部和下背的训练效果较差,就会显得溜肩,斜方肌对于人的身体力量起到的是稳定的作用,对于身体形态来说是起到了一个调节的作用。最后,斜方肌是否需要专门训练,应依据每个人...
斜方肌
是不是就是三角肌?
答:
不是,他们两个是不同的肌肉。三角肌俗称"虎头肌",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。
斜方肌
又称“僧帽肌”是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分...
斜方肌
过大有什么危害 斜方肌变大的原因
答:
3、前后画圆:尽量拉伸脖颈,将下巴向前上方努力够出,然后向下向后努力收回,让下巴所画出的轨迹形成一个圆形,如此向前画圆10次。然后将下巴向前下方够出,再向上向后收回,按刚才的圆形轨迹逆时针转动,如此向后画圆10次。注意使颈部肌肉得到充分拉伸,速度亦不宜过快。4、
斜方肌
上束:直立站姿或...
练肩时
上斜方肌
不酸的人是健身有天赋的人吗?
视频时间 00:32
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜