SOS!!跳绳减肥,好累答:还有,听说跳绳减肥不做拉伸运动,消退会变萝卜腿,是吗??所以,请各位大虾帮帮忙:1)要减肥,跳多少才有效?2)为什么我最近怎么累?3)我那样节食,对吗?4)怎么做拉伸运动,最好有视频或图【今天看了好多,都没看懂,我很愚钝的】?满意的话,我一定追加分数 展开 ...
健身问题...答:7. 不减反曾体重,有可能是水分摄入比之前多,而且在健身开始阶段,体重会明显增加,不过是肌肉的重量增加,并不是脂肪的重量增加,肌肉的水分会加大,不必太担心,正常的。锻炼后肌肉拉伸是让肌肉纤维恢复有序的直条状态,这样长出来的肌肉会更有弹性更修长,让局部血液循环更顺畅,会让肌肉长的更好,如果不拉伸肌肉,短期...