无其他器械,怎样在家做有氧运动?答:回答:不想去健身房,离家太远又怕花钱太贵,也不想出去跑步,没时间而且女生晚上出去比较危险。家里买健身器材又怕放着堆灰。那就先从在家做有氧运动做起吧!其实什么是有氧运动, 心率保持在150次/分钟的运动量,为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间...
分清有氧运动和无氧运动,减肥不再是难事!答:当然,无氧运动也不是完全不适合减肥,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...