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不饱和脂肪酸含量最高的食物
饱和脂肪和
不饱和脂肪的
区别?
答:
2、脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,而
饱和脂肪酸
(SFA)是含饱和键的脂肪酸。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子
比较
简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸,不同
食物
中的脂肪所含有的脂肪酸种类和
含量
不一样。自然界有40多种脂肪酸,...
谷类
食品含量最高的
是: 碳
答:
1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入
量食物
来源,人体每天每公斤体重需要7.5g 2.
脂肪
在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1....
血脂高哪些
食物
要少吃?医生是怎么说的?
答:
油炸
的食物
尽量不要吃,动物内脏也尽量不要吃。那么高血脂的人能够吃什么呢,多吃蔬菜水果,另外这种蛋白类的食物里,高甘油三酯血症绝大部分是外源性的,是摄入食物中过
多的
热量导致合成
脂肪酸
增加而引起的。烧烤、炸鸡等食物堪称年轻人的最爱,甚至是吃过晚饭后,还会把它们当做宵夜来吃。但是这些食物...
肉类
食品
中含有胆固醇
最高的
部分是内脏吗
答:
而且要通过控制饮食中的胆固醇和
饱和脂肪酸含量
的摄入,以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治,并增加心血管的保护因素。仅有血胆固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,饮食治疗的要点是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg.病人应忌吃或少吃含胆固醇
高的食物
,如动物的脑子、...
哪种常见食用油最健康?
答:
橄榄油饱和脂肪酸含量低,同时单
不饱和脂肪酸含量高的
食用油。 单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白好胆固醇的水平和降低低密度脂蛋白坏胆固醇水平,从而能防止人体内胆固醇过量。 因此,对于习惯摄食肉类
食物
而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过
多的
...
胆固醇高不能吃
什么
水果
答:
⒊蛋黄鸡蛋中含有大量胆固醇,且主要集中在蛋黄中。⒋鱿鱼每100克鱿鱼含胆固醇268毫克。⒌贝壳类,如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇。⒍奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且,这些油脂中的
饱和脂肪酸
还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
吃
什么食物
可以补充白蛋白
答:
6、椰子:椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素,但是要注意的是,椰子肉中的
饱和脂肪酸含量
很高,胆固醇
较高的
人要注意。7、藜麦 藜麦,又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等,被誉为“谷物之母”,是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”
食物
,且含有丰富的纤维素,畅销欧美市场百年不衰。8、鳄梨 鳄梨也...
一天三餐每餐加两个煮鸡蛋会不会蛋白质摄入过多?
答:
很多人都说人一天
最多
只能吃一个鸡蛋,因为一天只能消化一个鸡蛋,但其实事实情况是这样吗?人一天最多可以吃几个鸡蛋呢?不同人群对鸡蛋的需求量会差异 1、对于大多数人群,一天可以吃2个鸡蛋;2、对于想要锻炼身体,增强肌肉的人来说,就应该多吃几个鸡蛋,鸡蛋里面的蛋白质
含量
非常高,对于锻炼肌肉...
哪种油对身体“最”不健康呢?花生油吗?提醒:有2种油最好别吃
答:
总而言之,“大豆油最不健康”的说法是错误的,该实验似乎经过“巧妙”设计,不能把结论应用到我们
的饮食
中。二、真正不健康的油是这2种 目前来说,公认最健康的油是橄榄油与双低菜籽油。这两种油的油酸丰富,营养价值
较高
,其中橄榄油富含
不饱和脂肪酸
,双低菜籽油的
饱和脂肪酸含量
是所有食用油中最...
血脂是怎样从身体里排出的?血脂是如何升高的?
答:
血脂升高,通常指的是甘油三酯和胆固醇。血脂升高的常见原因是摄入过
多高脂肪含量
的食物,特别是
饱和脂肪酸含量高的食物
,如肥肉、动物内脏、海鲜产品等。摄入量过大,超过了人体的代谢率,导致血脂升高。其次,如果身体代谢紊乱,也容易诱发血脂异常,如常见的糖尿病、甲状腺功能低下、肾上腺疾病、吸烟、喝酒...
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