22问答网
所有问题
当前搜索:
中老年妇女怎么补钙效果最好
女性
更年期
怎么补钙
?
答:
目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。糖尿病、肾病、高血压患者无影响,
最好
同时含有维生素D。这类钙剂如钙尔奇D,它每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合于
中老年妇女补钙
的需要。
怎样
能够快速
补钙
?
答:
友情提醒:鱼骨也能
补钙
,但要注意选择
合适
的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,
更
方便
钙质
吸收,而且可以直接食用。3、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的
钙质
人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如...
补钙
是食补好还是钙片好?
答:
成人每天摄入的钙量约为800毫克,
老年人
可以适当地增加到1000毫克左右。 补钙时还需注意: 一、对于各种钙类药物,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,其含钙量是有区别的,因此要遵照说明书上所标注的含钙量来服用。如果含钙量较高,应分次服用,以利于人体
更好
地吸收。 二、掌握
好补钙
的时间,能使肌体更...
更年期
妇女
该吃
怎样补钙
答:
目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:1含钙量高;2价格适中;3容易被吸收;4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响;5
最好
同时含有维生素D,如钙尔奇-D,每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合于
中老年妇女补钙
的需要。查看原帖>...
人吃什么食物
补钙效果最好
?
答:
母乳喂养的新生儿,2-3岁食用牛奶或配方奶粉的幼儿都不需要另外
补钙
。幼儿4岁以后,处于快速生长期,日需要钙量平均为800毫克,除了通过饮食中获得的钙外,可以适量补钙。孕妇、乳母或更年期前后
妇女
,日平均需要1200毫克钙,特别是更年期妇女,体内雌性激素陡然下降,造成钙的大量流失,膳食中的钙不能满足...
中年
妇女
哪些食补可以
补钙
又能减肥
答:
目前,在有
补钙作用
的保健食品中,一部分产品的含钙量不足,钙值大大低于产品标准值.还有一些标明的是钙化合物含量,而不是元素钙含量,所以看似含钙量很高,实际并非如此。因此,在选择补钙品时,应追究其含元素钙的量到底有多少。影响
补钙效果
的另一个关键,是补钙品在肠道中的溶解度。钙化台物只有...
吃什么或者喝什么
补钙效果最好
?
答:
喝牛奶
最好的
,半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的
钙质
人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常
补钙
的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 吃就吃海带和虾皮。海带和虾皮是高...
什么食物
补钙
答:
补钙
食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少
钙质
丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食
中
钙的吸收。
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜