中老年是否应该长期坚持服用深海鱼油和卵磷脂这类保健品?为什么?_百...答:所以,安娜建议,如果你的家庭条件一般,就不应该选择吃保健品,保健品偶尔吃一段时间不管用,长期吃的话,也是一笔不小的开支!没条件的就选择在家食补吧,很多食物坚持每天吃,也是可以做到提高免疫力的,实在不懂的话,可以买一些关于营养类的书籍,也比买保健品强啊! 一、这类保健品比较适合中老年人,血脂高,血糖高的...
教你如何做到正确健康饮食答:例如,小米、玉米面中的钙含量相当于精米的2倍,铁含量为3~4倍,说明粮食加工越精细,营养素损失得就越多。而将粗粮与细粮搭配食用,就能做到营养互补,还有助于提高食物的营养价值,如2/3 的大米加进1/3 的玉米做成食品,可使大米的蛋白质利用率从58%提高到70%.因此,为了满足人们,尤其是老年人对营养的需要,应...