以前睡眠质量很好 为什么 现在 晚上明明很困 却很难入睡 而且感觉没力 ...答:你好!最好不困,也躺床上,能早一点就早一点,睡前喝杯牛奶,或者用醋泡脚,听说用醋泡脚可以提高睡眠质量呢,少看恐怖,破案之类的电视或者电影,睡觉的时候不要胡思乱想,睡不着就数绵羊,晚上有时间的话还可以多做运动,累了可能比较容易困,跳绳,仰卧体作,都是既快简单又容易累的运动,我就是这样,建议你也试试,...
为什么婴儿明明很困却拼命反抗哄睡?答:1、过度哄睡宝宝 很多小宝宝困了想睡觉的时候,都会哭闹,家长为了转移宝宝的注意力,不让宝宝哭闹,于是就抱着宝宝大声唱歌,放各种音乐,或者是抱着宝宝做深蹲等,在这种环境下,宝宝本来就很困了,但由于睡眠环境太过嘈杂,却难以入睡。 2、宝宝太过疲惫 宝宝本来有个内在的生物钟,来掌管睡眠和清醒的时间。在白天,...