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为啥我正蹬比鞭腿伤害高
懂武术的进来
答:
我说的要点是:一般都没有哪个拳术比哪个高明……只看你肯不肯练、是不适合自己……比如身材高大的可以硬打硬进,身材矮小的就不适合了,这时他就学一种擅长躲闪腾挪的拳术……明白了?没有最强大的拳,只有最适合自己的。泰国很久前一部分还是我国的领土呢~他们的拳术在我们的文献里早就有记载了,...
中国传统武术中腿法和步法有哪些
答:
拖步通备拳步法。两脚前后开立,架子略高,前脚前进一步,后脚拖地跟进。用时可顺势迭进,也可拗势连进,或左右拗势变换前进。长拳、少林、通背、通臂等亦有此步法,但各有所异。拉拉步少林五子拳步法。指一脚进步(或退步、或横迈),另一脚擦地跟随的步法。单换步八卦掌步法。指向前行进时,...
怎么增加
鞭腿
的速度啊
答:
要注重腿部力量的锻炼,尤其是大腿部的锻炼,可以进行蛙跳、短距折返跑等,同时可以适当的进行腿部负重练习空击与耙击,在进行运动的同时先不要求速度,而是要求动作的标准,然后再依次考虑速度与力量。除此以外,我认为腰部的锻炼也是非常重要的,因为腰部是发动
边腿
的引擎,腿部的进攻都是由腰开始,除了...
关于散打的训练!
答:
比如高抬腿跑一小段,空中扭腰等等。然后可以开始拳法空击。各种拳法,各种滑步侧闪。滑步直拳。各种组合拳等等。每组中间休息下。然后开始腿法练习。一样的。滑步
鞭腿正蹬
侧踹等等。组合拳法腿法。好了之后,如果可以,进行摔法练习。然后打手靶踢腿靶。几分种一组进行几组,自己定吧。然后进行沙袋练习。...
散打入门与基本功
答:
内容:学习
正蹬
腿和
鞭腿
,复习基本步伐和基本拳法,加大素质训练强度。 要求:能够学会并运用正蹬腿和鞭腿,熟练运用基本拳法,柔韧性训练基本到位,身体素质有明显进步。 具体计划 第6-7天:学习正蹬腿,复习基本拳法,学习组合拳法,加大训练强度。 第8-9天:学习鞭腿,复习正蹬腿和基本拳法,学习拳腿组合,加强身体素质锻炼。
每天哑铃杠铃力量训练外加
鞭腿正蹬
各150下,出拳300下,多长时间能成为高 ...
答:
坚持下去,一定会有所成就。需要多长时间,要看目标,和练习的强度。不过要成为高手,要看身体条件,还有悟性,以及方法是否合要求,不是只靠练习一定的次数就能达到的。祝你不断进步。
武术的基本功
答:
据我了解有很多老武术家,练了一辈子的功去老来百病缠身。其原因有很大方面是因为他们往往只注重苦练而不注意运动疲劳的消除,最后“积劳成疾”。现在的职业体坛(尤其是国外)教练员对消除运动疲劳的重视是前所未有的,没有科学的恢复就无法进行长期的高强度的训练!消除疲劳的方法有很多,考虑到技击的...
如何练散打?
答:
要点:提膝时上体略向支撑腿侧转,脚内侧与地面近于平行,踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化,越高倾斜度越大,支撑腿应用脚前掌为轴碾地,使脚跟内收。
鞭腿
左侧鞭腿:基本实战势,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高过腰,上体后左腿侧转略倾,同时膝略内收,小腿略外翻,...
我想在业余时间学习散打一类的防身武术,请问可以自学吗,有什么具体的方...
答:
万一你自学伤到了,没得照顾怎么办,而且热身很重要,热身之后就不容易伤到自己。建议不要自学了,因为自学需要你掌握一些知识,例如自我照顾,自我学习,自我改善,自我调整等等。。当然最重要的是毅力。我练了1个月散打基础班就被调去提高班,动作什么的越来越正确了,以前我的
鞭腿
踢得教练看着都烦,...
打架最好的锻炼方法
答:
打架不光靠身体好,勇气和斗性也很重要。打架不要轻易和人角力,但不代表不需力气。 俯卧撑和仰卧起坐,每天都要做,姿势要标准,从两组开始做,间隔不要久了,日子久了慢慢加量加组。最好在弄一组哑铃来锻炼臂力,网上锻炼的技巧很多,但你只需选取适用于你的几套就行了,你是打架防身,不是...
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