消耗能量是健走2倍!不喘不累超慢跑有效甩脂答:的确,健走谁都容易上手,而且也能消耗相当程度的能量,从事不久便能感受到身体逐渐结实起来。 然而,和健走同样速度的超慢跑,更可以消耗约二倍的能量。所以说,想要甩掉多余的脂肪,没有比超慢跑更有效率的运动。为什么会是这样呢? 这是因为使用的肌肉不同,超慢跑即便速度再慢,每一步都必须确实抬起大腿,此时使用到...
马世琦站桩——武当山下来个朱崇明丨励志分享答:我站桩最后站得站到虚空,感觉跟宇宙融为一体,前天我站了差不多两个小时,站着一点都不累,感觉踩在白云上面一样,一点都不累。我现在也搞了一个小群,也教了很多人,我身边好多人都得到健康了。马老: 好!功德无量。朱: 我教了很多人,他们都很感谢我,我教人不主动向别人要钱,但很多人会给我供养。我想,如果...