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人体必需的维生素是多少种

维生素有哪几种作用?答：富含维生素A的食物：动物肝脏、淡水鱼、鸡蛋、酸奶中都富含有大量的维生素A，且比较容易被人体吸收，建议出现维生素A缺乏症的小伙伴可以及时补充。维生素B 维生素B是维生素B族的总称，人体必需的维生素B族一共有9种，主要有B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等，所有的维生素B族都是共同起到作用的，对一...

人体每天需要多少种营养维生素?答：人体需要维生素a、维生素c、维生素b族、维生素e、维生素k。矿物质有钙、镁、锌、钾、硒、磷、铜等。这些物质都在一日三餐中摄取，即蔬菜、水果中摄取。食物没有绝对的营养，关健是搭配得合理。才能吃出营养。

维他命有什么用?如何补充?答：维生素B类维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必需每天补充。像维生素B1有助于调节和增强食欲；维生素B3是体内脂肪和糖的正常功能所需；维生素B6为我们的系统提供帮助，处理我们体内的蛋白质；维生素B7帮助我们人体产生胆固醇、加工...

人体必须维生素有哪些?答：维生素A、B、C、D、E都是人体所必须的，维生素是人体内不能合成和合成量甚少，不能满足机体的需要，必须由食物供给，维持正常生命活动。而从食物获取的过程里，不正确的处理和烹饪，会造成维生素营养的流失。挑食也会造成维生素营养不足。为了避免这种情况，汤臣倍健多种维生素直接将相关的维生素营养提取出来...

一般人体要补充哪些维生素?答：缺维生素B1、B2，容易引起消化和神经系统紊乱及口腔炎，皮炎的发生。含维生素多的食物也有很多，如：苹果，西瓜，西兰花，菠菜，肉类，蛋类，豆制品，干果类，动物肝脏，牛奶，鱼肝油等，都能很好补充维生素。人体必需的十三种维生素包括四种脂溶性维生素，以及九种水溶性维生素。维生素是人体内不能合成和合成...

人体必需的13种维生素是什么答：体内另一种辅酶形式为甲基钴胺素,它参与甲基的转运,和叶酸的作用常互相关联,它可以增加叶酸的利用率来影响核酸与蛋白质生物合成,从而促进红细胞的发育和成熟。缺乏维生素B12时会发生恶性贫血,人体对B12的需要量极少,人体每天约需12μg(1/1000mg),人在一般情况下不会缺少。⑥维生素B13(乳酸清)。⑦维生素B15(...

维生素有多少种?答：维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C)。效用治疗受伤、灼伤、牙龈出血; 增强治疗尿道感染的...

人体所需要的营养素有多少种?答：回答：人体需要的42种营养素,人体必需营养素包括以下5类: (1)必需氨基酸组成蛋白质的氨基酸有20多种,其中8种为人体所必需,在体内不能合成,称为必需氨基酸。它们是异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸和缬氨酸。对儿童来说,精氨酸也是必需氨基酸。 (2)必需脂肪酸必需脂肪酸只有...

维生素的种类和作用答：维生素是人体所需的一种重要物质，若是按照种类区分的话可将其划分为脂溶性的维生素和水溶性的维生素，而维生素的种类不同，在人体内的作用也是不同的，但对于人体的生长和新陈代谢中都发挥着尤为重要的作用。而脂溶性的维生素主要包括有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，而其中维生素A能起到明目的...

正常人一天的维生素b摄入量应是多少答：根据中国营养学会最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，人体必需的B族维生素有8种，分别为：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸、烟酰胺）、B5（泛酸）、B6（吡哆素）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）下面这张表来自《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，...

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