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人瘦了体重不变
怎么在一个月内瘦20斤
答:
3. 蜂蜜水法:当感到饥饿时,可以喝一些蜂蜜水(少量)兑白醋兑水。也可以适量吃一些水果。这种方法三天内就可以减掉十多斤
体重
。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需求调整。如果更注重美容效果,可以增加蜂蜜的比例。4. 蜂蜜+白醋法:这是一种有效的减肥美容方法。在保持日常饮食规律
不变
的情况下,按照1:...
如何增重!!!可以吃什么零食???膳食??
答:
. 吃胖的可行方法 一.增加
体重
的食谱:每天的食物一定要够营养,蛋白质及脂肪的吸收最重要,尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同,毋须刻意限定每一餐的食物,只要遵守以下重点即可:1. 每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝。2. 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的...
逼自己坚持健身的12个方法
答:
1、每周运动5—6天才
瘦
得快 有氧运动可以强效燃脂,力量运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。 到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使
体重
下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重。
生完小孩肚子大,怎么样才能瘦肚子,怎么办
答:
脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本
不变
了,我们的
体重不
断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人...
本人女,身高170
体重
80斤,腰围42算
瘦
吗?
答:
4. 你的BMI指数为13.7,属于体型消瘦。5. 腰围方面,女性腰围大于80厘米被认为是腹型肥胖。你的腰围42厘米,明显低于这一标准,腰部脂肪分布健康。6. 虽然
体重
偏
瘦
,但健康情况需综合评估。如有不适,建议咨询医生。7. 饮食上,建议选择富含优质蛋白质和能量密度高的食物,如谷类、牛奶、蛋类和肉类...
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