常见的不良体态有哪些答:驼背怎么办保持正确坐姿,挺直腰板;避免侧睡,最好平躺;有必要可以使用驼背矫正辅助产品,但需要长期坚持才能对驼背有所改善。驼背还可以做以下矫正训练:1、撑墙挺腰:面墙30~50厘米站立,两手撑墙,腹部贴墙,将腰部往后挺,坚持20秒,重复10遍。腹部贴墙时吸气,挺腰吐气,20秒内呼吸3遍。2、扩胸运动:在椅子上坐直,...
健美操的概念,分类,练习它的价值,与其他课程的区别答:如果是轻度疲劳,则可以放心地继续锻炼;如果是中度疲劳,就得适当减少运动量;如果是非常疲劳,则得完全停止一段时间的锻炼,必要时还需请医生治疗。 为了便于进行自我监督,可采用以下自我监督记录表,根据实际情况,在有关栏内打“√”即可。 健美操锻炼的自我监督是一种在健美操锻炼时,对自己的身体健康状况和功能状况...