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什么食物含水溶性膳食纤维
什么食物含
细
纤维
答:
细
纤维食物
就是
富含可溶性膳食纤维
的食物。 如黄瓜所含的细纤维素,可促进肠道中腐败食物的及时排泄,这对防治直肠癌有益。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。细纤维含量从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片:8-9%;...
含
膳食纤维
可容性的
食物
有
哪些
答:
除了来源如此丰富的膳食纤维外,近几年较多的果胶。除了来源如此丰富的膳食纤维外,近几年又出现许多从天然
食物
中提取出的膳食纤维
食品
可供食用同时也具有比普通膳食纤维更好的效果如蒟蒻(魔芋)以及菊芋中所提取的
水溶性膳食纤维
。需要注意的是膳食纤维大多是不溶性的,只有水溶性的膳食纤维才是人体能够...
哪些食物
属于
可溶性膳食纤维
答:
属于
可溶性膳食纤维
的
食物
有豆浆,麦片,苹果,海带,白魔芋。1、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养
食品
,豆浆
含有
丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等矿物质,非常适合老人、成年人、青少年、儿童。2、麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品,是用普通的麦子和一些
东西
加工而成的...
水溶性膳食纤维
的成分和作用分别是
什么
?
答:
六、改善糖尿病症状:
膳食纤维
中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善。近年来,经学者研究表明,
食物纤维
具有降低血糖的功效,经实验证明,每日在膳食中加入26克食用玉米麸(
含纤维
91.2%)或大豆壳(含纤维86.7%)。结果在 28—...
膳食纤维食品
包括
哪些
?
视频时间 00:44
一般有
哪些食物富含膳食纤维
?
答:
减少大肠受害的机会,预防大肠痔疮和直肠癌的发生;食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会增加。 另一种
食物纤维
能溶于水,但不能消化,却能降低胆固醇和血糖,保护心脏血管,益处更大。常见的水果,例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等,都
富含
丰富的
水溶性
...
含有膳食纤维
多的
食物
有
哪些
?
答:
红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯
中含有
的
膳食纤维
丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥的目的。还有很好的润肠通便作用。总之,植物
性食物
是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量...
富含膳食纤维
的
食物
有
哪些
?吃膳食纤维有
什么
好处?
答:
不
可溶性膳食纤维
的主要来源是谷物如麸皮、燕麦片、全麦面粉、黑米、全谷物水果和蔬菜这些。可推动消化道肠蠕动、软化大便、预防严重便秘等作用。一般来说,味道不光滑的食材,例如杂粮、全麦面包、高粱米及其一些口味较为粗的蔬菜水果(莴笋、苋菜等),他们确实是
含有
膳食纤维的。即使同一种
食物
,那样较...
什么食物
润肠道?
答:
3、苹果 苹果中的果胶是一种
水溶性食物纤维
,能起到清洗肠道的作用。它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。4、花生 花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。5、大白菜 大白菜
中含有
丰富的...
富含纤维
多的
食物
有
哪些
答:
富含纤维
多的
食物
有哪些,我们都知道,富含纤维素相当的多的食物有很多,高纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动,防癌抗癌,润肠通便,帮助减肥。那么
富含纤维
多的食物有哪些? 富含纤维多的食物有哪些1 一、
膳食纤维
多的食物有哪些 1:黄瓜。 清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而...
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