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体重220斤最近在减肥
有没有从
220斤减肥
成功的?求怎样减肥后不反弹……
答:
减肥
应该是一个持之以恒的运动,所以减肥成功过后必须还要坚持,这样才不会反弹。
我身高185
体重220斤
该如何
减肥
到原来的185斤呢,主要是为了打篮球方便...
答:
时间稍微远了一点),现在很健康,除了牙痛15年没生过病没看过医生 不仅是
减肥
,健康来自于良好的生活习惯 速成方法不存在,减肥药都是骗钱,要么就是以摧残身体达到目的的 以上方法可能不会带给你骨感美,但肯定给你健康,楼主可以斟酌一下 以上拷贝自当年本人在知道的回答,顺便修改一下,偷懒偷懒 ...
220斤
的人怎么
减肥
答:
220斤
的人,怎么
减肥体重
?220斤了,自己一定要注意克制了,要尽量多吃蔬菜,多吃水果,少吃主食,要多加运动,每天坚持两个小时到三个小时的有氧运动,这样就能减肥下来
本人
体重
两个月从
220斤
减到195斤,前几天感冒没怎么吃饭,又瘦到了190...
答:
身体毒素太多,脂肪吸收热量过快,从而导致肥胖起来,建议先排毒再
减肥
我男,180,
220斤
,要
减肥
到多少才能看起来瘦瘦的
答:
再坚持下去开始消耗脂肪组织,
体重
又开始下降。因此需要
减肥
者有极大的恒心与信心,清楚地了解减肥的过程和正常的生理变化,既不情绪急躁也不悲观失望而放弃减肥。而运动也同样道理,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想通过运动或节食减肥,可以选择其他方法,比如吸脂...
本人男,1.78/
220斤
。半了张健身房卡。想
减肥
。一月可以去二十次。我...
答:
顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意:1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利)每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(
220
-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸)第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组...
求组!男性
220斤
健身房
减肥
计划!
答:
体重
太重会损伤的膝盖,不建议你一天跑多少公里!但是跑步是
减肥
的最好的方法。首先您要提高体能为主,不要着急体重下不去。是有让您的体能有所恢复或有所提高之后再慢慢加强有氧训练,这样子就不会对身体有所损伤!在做有氧同时,力量训练也不能不练,练力量训练主要是提高肌肉密度重量和增加身体对...
本人男性,身高190,
体重220斤
想
减肥
但是不知道具体怎么做比较有效,求...
答:
吃一定要吃,不要跑步了,试试竞走,多喝水,少吃油,肉,多吃菜,但不可以没油没肉。仰卧起坐能做几个做几个,每三天往上加五个。必须吃饭。饮食也得规律。
体重
200
斤
,到健身房
减肥
,怎样锻炼比较好?
答:
我觉得这个
体重
要
减肥
是一个循序渐进的过程也是一次拉锯战,身体的不灵活不能突然一下子就进健身房,可能需要从晚上按时进餐或者少时多餐多食水果来先控制一下体重,慢慢养成饭后散步,走步的习惯,开始可以不计时间,当时间久一点走步时间多一点还感觉毫无压力时,可以备个WalkingPad走步机给自己定时间来...
我14岁,
220斤
,怎么能最快
减肥
还不反弹啊
答:
教你一个大吃大喝
减肥法
:1、吃饭前,先喝一大杯温开水,把胃液稀释,减弱消化力。2、吃一个水果 3、吃饭时,先疯狂吃蔬菜,吃到七、八分饱,再吃米饭馒头之类主食 4、最后吃肉 5、OK,搞定!用此法,随便吃,绝不反弹,而且越吃越健康,是一个专家介绍的,我就是用这个方法半年减了40多
斤
...
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