晚上睡得很早,早上还是起不来,有什么有效的办法?答:保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要,新鲜空气是自然的滋补剂,它可以提供充足的氧气,刺激机体消化功能,促进营养物质的吸收,改善新陈代谢机能,又可加强神经系统的作用,增强对疾病的抵抗力,睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动,这时提供更多的新鲜空气,能充分迎合它的需要,而发挥睡眠的最大效能。此外,还要...
女人与女人,易生妒忌之心,亲爱的你知道是什么吗答:这份研究报告的作者、多伦多约克大学的心理学博士费舍尔表示,尽管人们对女性总会给予“温顺”和“合作”等正面评价,但是在某些特殊情况下,女性的确是显得更具有“竞争性”,当女性处于生理的发情期的时候,很可能更为频繁地使用“贬低”的方法,降低对其他同性的生理评价。而有趣的是,在女性生理期或者说是妒忌期,她们会...
陪读妈妈生理需要(陪读的父母有多不容易)答:最后导致的结果是: 父母不催,孩子就不做,父母越催,孩子就越磨蹭。 对于习惯拖拉的孩子,最有效的方法就是用 最后通牒效应。 最后通牒效应指的是, 人在做事过程中总觉得准备不足,一直拖延,但是到了最后期限,基本上也能完成任务。 在最后的通牒时间,孩子往往努力去做,不会拖拉。 所以后来,我改变了方法,跟女儿...
我若是第二天有什么计划时,当天晚上就睡不着觉时怎么办?答:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前...