我失眠每天只能睡三四个小时,我该怎么办?答:反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠...
只要一睡下来就会想很多事,什么事都在想又睡不着,我这是怎么了答:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重...
为什么我睡觉的时候,差不多醒了老感觉喘不过气?答:为什么我睡觉的时候,差不多醒了老感觉喘不过气? 很多次,差不多天亮的时候,老感觉我透不过气,好难受..想睁开眼..但老睁不开,好困难..挣扎很久..才可以醒?我得病了??为什么;;真的好痛苦!... 很多次,差不多天亮的时候,老感觉我透不过气,好难受..想睁开眼..但老睁不开,好困难..挣扎很久..才可以醒?