天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子吗?答:跑步能够减肥,减肥减的是全身性的脂肪,没有办法先单独减一个部位,包括肚子。哪怕是你做卷腹,腹肌锻炼等等。这些只是促进你腹部肌肉增长,脂肪减不掉照样是大肚子。只有脂肪减掉大肚子才会变小,包括一些大腿比较粗的,同样如此。 01 就减肥来说,吃要远比运动重要得多。 跑步+控制饮食,才能瘦 。光跑步,不控制饮...
14岁女生身高158cm,体重51kg,腰围76cm,腰好粗好胖,体育也变得很差怎么...答:以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:...