22问答网
所有问题
当前搜索:
冰敷小腿可以减肥吗
跑步跑好
小腿
痛该怎么办?
答:
疲劳性骨膜炎发作后,也不要着急,通常只要减少下肢运动(完全停止也不好),可在草地上进行放松慢跑,跑完以后
冰敷
,逐步适应过来,两周左右可自愈。回家以后
可以
用约50度温热水浸浴
小腿
,每次约半小时,对减轻炎症反应有良好效果。小腿疼痛较重,且局部摸到有小结节或肿块者,还可以进行理疗、按摩、...
运动中如何判断
小腿
是否韧带拉伤?
答:
其次
小腿
拉伤之后病人的拉伤部位会出现不同程度的压痛,如果在压痛点摸到局部组织有缺损性的凹陷,那么可能是小腿的韧带已经完全断裂了。二、膝关节交锁。小腿韧带拉伤时有可能会出现膝关节交锁,这也是韧带拉伤非常常见的症状,膝关节交锁还可见于十字韧带断裂、内侧副韧带断裂以及半月板部分撕裂。三、关节...
为什么在健身房跑步后
小腿
前侧感觉疼呢?
答:
在发生症状后停止跑步,立刻
冰敷
痛处
可以
明显减轻疼痛感。2、牵拉
小腿
前群/后群肌肉 (1)牵拉胫骨前肌,跑后一次15s,共三次 (2)牵拉小腿后群肌肉,跑后一次15s,共三次 3、锻炼小腿前群肌肉 4、佩带护具 与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套(shin splint brace),它的原理就是基于用一个外力...
跑步时脚非常肌韧拉伤还能参加马拉松赛吗
答:
抬高受伤的足部或小肠 足部或
小腿
受伤时,应将此部位悬高,超过心脏位置,以防止 血液流向伤处,引起肿大。热敷"
冰敷
过后,你可能转用热疗,以治疗急性疼痛或扭伤。一般而 言,人们偏爱热疗法,因为这种方法较舒服。热疗能扩张血管及促 进复原。"佛克特医师说。 温水澡、按摩池及热敷垫,皆可有效地缓解肌肉痛、扭伤及痉...
小腿
肚被夹伤、现在走路疼痛、怎么治疗?
答:
回答:这种情况如果是有局部的损伤,有疼痛,同时有肿胀一般是软组织损伤引起的,一般有韧带筋膜的损伤
可以
引起活动后的疼痛的。建议先局部
冰敷
,外用云南白药气雾剂等治疗减轻肿胀疼痛,稳定后做局部的热敷,理疗促使损伤的恢复才能好转的。
打完篮球后
小腿
胫骨处(是正面不是腿肚子)有轻微胀痛,一按压有明显的疼痛...
答:
这种疲劳性骨膜炎是因为:长时间不运动,一下子剧烈运动拉扯到胫骨/
小腿
肌肉,是小腿受到过强的反作用力,导致骨膜小撕裂/充血出现炎症;惯用的落地姿势(落地缓冲技术不到位)导致小腿肌肉长期负荷过重,肌肉群过于疲劳;地面太硬。长期在水泥地上跑跳对小腿和脚的伤害很大。打完篮球还疼的话
可以
用
冰敷
,...
剧烈运动后大腿和
小腿
酸痛,怎么缓解?
答:
用热水放半包盐进去,每天睡之前泡腿半个钟包好。我刚开始锻炼的时候也酸痛的要亲命了,就是这么搞好的,三天包好。
每天做半个小时瑜伽身体会发生哪些变化?
答:
1.身体健康状态改善。我从小到大就很瘦弱,属于站在那里别人就担心我被风吹走的那种矮小瘦弱型,好在前20年都没生什么病顺顺当当的,而前年却得了一次胃炎,身体状态开始没有之前那么好,医生当时就建议多锻炼多调养脾胃,而练瑜伽其实是一个系统的锻炼,全身每个部位都会得到相应的拉伸,比如按摩脊柱、...
棣栭〉
<涓婁竴椤
15
16
17
18
19
20
21
22
23
76
其他人还搜