190斤胖子减肥三餐应该吃什么(男)答:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...
早上只吃2个鸡蛋,中午和晚上只吃水果,14天大概能瘦多少斤?答:我个人认为,以你的身高体重,如果没有大量运动的话,如果要减肥,早晨的鸡蛋一个就够,再加两片全麦面包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗米饭,加一点清蒸鱼或肉\半碗蔬菜\豆制品也够了,尽量别喝汤,容易把胃撑大;下午喝水加一个水果;晚上吃半碗大米粥\或加了料的其他各种粥,不会胖,蔬菜还是要的....