减肥,必须要做到的5个好习惯答:我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易胖。如果你想减肥速度快一点,那就把一部分主食换成粗粮。比如大米小米混合在一起煮饭,或者吃些玉米、红薯、土豆之类的粗粮。 三,吃一些优质蛋白质 每餐都要吃,早餐可以吃一个鸡蛋,喝一杯纯牛奶。午餐和晚餐可以吃一些鱼、虾、去皮的鸡肉、瘦...
晚饭只喝牛奶能减肥吗答:不知道你是不是特难瘦的那种,可以每天多喝点茶,柠檬水,每餐吃个八分饱,如果睡觉是十一点,最好七点前吃晚餐,不要坐着不动,多走动走动。可以帮助瘦身。并且不吃主食,只喝牛奶、不能满足人的热量需要,有可能引起饥饿性肥胖,同时还会对肝脏造成一定的损害,最终危害自身健康。爱喝牛奶的亲们注意啦,...