古代弓箭手战斗力如何答:弓箭手要想抛射箭矢,必须要有强大的臂力才能拉开弓,这就要求弓箭手的力量绝对是军队里拔尖的一类。 弓箭手在战场上抛射的弓箭,当然不能只发射一两次,这就要求弓箭手的体能强大,有足够的耐力持续拉弓,这两个要求绝对难倒不少的人,所以选入弓箭手的根本不是瘦弱的一般人,而是军队里千挑万选,体力强大的壮汉,说...
第一次健身前的准备工作答:一开始选择中等运动量,随着时间推移增加力量,专注于动作质量而不是速度。不是练的越多,效果就越好。 11.5分钟热身区 5分钟热身,做以下一项或多项练习:弓箭步,哑铃直腿硬拉和侧向阻力带行走,泡沫轴滚压,或一些动态拉伸,股直肌拉伸,摆腿。 12.可额外增加自由训练区 对于固定训练计划,可增加腹肌训练,或肩部训练,切...