如何缓解健身后的肌肉酸痛?答:减少健身的强度,常规情况下无需做特殊处理;首先,伸展运动:当你在健身房时,你经常可以看到健身达人会伸展身体,因为拉伸可以使肌肉的展开面积增加,这能够促进肌肉生长的效果,但注意拉伸时也应该控制幅度,不要使肌肉过分拉伸导致拉伤。对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤...
为啥有些女孩子去健身房穿的那么性感,是一种什么心态?答:或许这也间接让你每天去健身房,成为你健身得动力,又或许看上哪个健身房美女,你要是身材不好,你不会自卑?不要直接说钱不钱得事,多俗啊,现在都是单手...(真香定理) 不过真正健身得,不可能一直看美女了,去健身房累得要死,管他们穿的怎样。健身房本身就是一个健身锻炼的地方,锻炼身体让自己进行科学合理的锻炼...
瘦身28斤练出马甲线:你有多自律,就有多自由-附马甲线训练技巧...答:不知道怎么锻炼,不知道器械怎么用,等一个跑步机都要等半天,真的非常尴尬。 我相信这也是每一个初次进入健身房的人的感受,好像闯进了一个根本不属于自己的世界,在健身房里的前两个月,我每天做的事情就是跑步,从1公里到3公里最后到5公里,定着一个6的配速,跑到个地老天荒。 后来又是一个很凑巧的时候,健身房...