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半夜1点到3点健身有没有效果
熬夜对
健身有
伤害吗
答:
没有好好休息给肌肉恢复的时间,而熬夜的很晚,这无疑是对身体的二度伤害。人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用,一般人体激素分泌从
晚上
11-12点进入最高值,这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间。如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程,而达不
到健身
长肌的
效果
。
熬夜影响
健身效果
吗
答:
人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用,一般人体激素分泌从
晚上
11-12点进入最高值,这时候也是人体自我生长和修复的最佳时间!如果经常熬夜势必会影响到肌肉的自我恢复过程,而达不
到健身
的
效果
。专业的健身运动员很注重休息的重要性,每天至少保证
1
+7的睡眠时间,即晚上7个小时,白天1个小时的睡眠。熬夜...
告诉我
一
个
有效
的减肥办法!(有追分)
答:
请减肥成功的人给我
一
条正确减肥的路走!网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的!如果
有效果
再追100分!我的意思是比如做运动。做什么运动好一些!饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。哪些不能吃!请说的详细一些!!卡夫芝士囡 澳洲上学好正噶!!!我点做关你咩事!!我的MSN系 Summermln@Hotmail....
暑假减肥去
健身
房有必要吗?
答:
聊天狂 我也属于聊天狂里的,
三
五成群,男士从宝马奔驰,聊到外太空伽马射线,女士从用什么纸巾,聊到15万
一
瓶的香水。上天入地,无所不知,无所不聊,就是不聊怎么健身,怎么减肥。因为一聊
到健身
,就说到了每个人的痛楚,所以大家都有默契闭口不谈。结果在健身房里的时间很多,
效果
却是微乎其...
晚餐提前
到3点
吃,4点以后不吃任何东西,可以减肥吗?对身体会不会不好...
视频时间 00:22
有氧和无氧运动是分开还是结合在一起呢?运动时间怎么算
答:
扩资资料:有氧运动 NO
1
、游泳 运动优点:游泳需克服水的阻力而非重力,肌肉和关节不易受损,能
有效
保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大,属于减肥
效果
显著的运动;当配合节食时,效果更加显著。适宜人群:膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。运动周期:每周
3
~4次,每次30~60分钟。热量消耗...
最近想锻炼。早上六点多跑步
有没有
好处?要注意些什么?
答:
坚持跑步锻炼的人有共同体会,就是跑步不仅在
健身
强心方面有着明显的作用,而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。 一般来说锻炼最佳时间是下午
3
-5点,
晚上
晚饭后2小时也不错,我就是选择这个时间跑步的。 如果这些时段没时间,那就选择早晨,不过最好在早晨出太阳以后跑。 跑多久可以根据...
...天加大了练习强度,但肌肉不酸了,是不是就
没效果
了
答:
往后适量加强练习强度 练肌肉 只是保持直线的练习强度的话只能保持肌肉
为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
答:
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是
晚上
9点到11点,中午12点到
1点
半,
凌晨
2
点到3点
半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的...
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