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单手吊单杠怎么练
怎样锻炼
胸肌和肱二头肌
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一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步,
锻炼锻炼
身体,做做广播体操,多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效地促进身体长高)。有条件多吊
吊单杠
、双杠(以达到并超过高中体育锻炼标准为好)、做做俯卧撑,最好能学习
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