肩部肌肉咋锻炼?就是脖子那个部位,我看到肌肉发达的人的脖子不象常人...答:有一些训练运动并不是锻练斜方肌的,你要注意区别。如哑铃侧平举,这是针对三角肌中束的训练,而不是斜方肌。在这个动作中,当你的双臂用力平举时,要以两肩为轴,注意不要耸肩。不论你在训练中的进步如何,你都会发现,在练过耸肩后,你能耸起更大的重量。但是,就像练很多动作一样,耸肩训练的原则是:不要太轻,更...
肩膀上的肉要怎么减啊?答:肩膀上的肉很厚怎么减掉 消除肩部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式,简单、实用,能帮助你尽快消除背部赘肉,同时,缓解背部疼痛,矫正不良体态。 第1招:臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地,左脚脚尖撑地,脚跟擡起;右腿膝盖弯曲,大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上,擡头挺胸,收紧腹部,挺直背部;左臂向前伸直,手掌...