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原地弹跳
NBA球员是怎样练习
弹跳
的?
答:
透过
原地弹跳
或数十公分高的平台下跳,落地后接着往上跳的训练,是可以产生典型的离心向心运动,促使肌肉同时利用离心收缩的弹性与向心收缩的动能,达成增进肌肉力量与收缩速度的目标,而离心转为向心收缩的短暂阶段称为缓冲期,缓冲期愈短,所能发挥的爆发力也愈大,所以练习增强式训练(plyometric)时其速度也需快。一般来...
在家如何快速练
弹跳
答:
在家快速练习
弹跳
的方法如下:1、针对性肌肉训练。针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主,因此,你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫,并要熟悉这些动作的运用方法,这样才能达到事半功倍的效果。坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上,使腿部肌肉由放松状态直接过渡...
弹跳
练习
答:
现今最有效的弹跳训练---增强式 增强式已被认为是现今最有效的弹跳训练方法,在运动时若肌肉得到适当的拉长或伸展会有更大的力量及更强爆发力,而增强式正是从这个原理作训练的原则。 我们运动时,肌肉收缩的方式有向心、离心与等长三种基本收缩形态,透过
原地弹跳
或数十公分高的平台下跳,落地后接着往上跳的训练,是...
怎么做
原地
纵跳?
答:
动作规格:上体略前倾,两臂自然下垂于体侧,两脚左右分开与肩同宽,两膝微屈成稍蹲姿势,身体重心落在两脚之间。起跳前,两臂可以前后预摆两三次。两腿配合手臂摆动做屈伸;起跳时,两臂由后向体前上方屈臂摆动,以有力的摆臂配合提踵、伸膝动作,|使身体腾空而起,待身体至最高点时....
在nba
弹跳
最好的是谁
答:
内特-罗宾逊 / Nate Robinson / 4 168cm的韦伯和内特罗宾逊 位置:后卫 赤脚身高:5英尺7.75英寸(172.085厘米)穿鞋身高:5英尺9英寸(175.26厘米)体重:181 磅(82.1016千克)臂展:6英尺1英寸(185.42厘米)站立摸高:7英尺7.5英寸(232.41厘米)
原地弹跳
:95厘米 助跑弹跳:116厘米 100米...
弹跳
力怎么练出来的
答:
在
原地
跳跃时,身体躯干处于竖直姿势,始终用前脚掌撑地,脚后跟处于悬空姿势,这样可以进一步强化小腿肌肉耐力。动作4:跳箱 到最后就进入关键的训练动作,它就是“跳箱训练”。动作看似很简单,就是在地面放个木箱,然后你站在后面向上跳跃到木箱上,但是消耗体能和训练难度相当大,这是提升
弹跳
力的必练...
我13岁 1米7
原地
起跳 摸到2米95(篮板下沿)
弹跳
算好吗 怎么助跑跳啊...
答:
你
弹跳
还很不错啊!一米七的话
原地
摸高应该是2米1左右,这说明你的垂直弹跳就已经达到85厘米了,很出色,而且你很年轻,还能长个,以后扣篮不是没可能。加油!助跑要达到一定的速度弹跳才会增加的更明显!
原地
并脚跳是什么
答:
原地
并脚跳长绳具有一定的技术含量,同时也具有一定的趣味性,因此深受学生的喜爱。通过练习可以发展学生的力量,灵敏和协调性能力,增强其
弹跳
能力,进一步培养其观察力、目测能力和时空感。培养学生敢于挑战自我,勇于克服困难的精神,提高责任感,增强自信心等方面。根据教学安排,学生在一二年级已经学了弹跳的动作...
弹跳
力怎么计算
答:
如果要用摸高来测的话,你在地上测摸高的时候要单手斜着身子去够你能够到最高点,模拟你在空中摸高的姿态,这样测出来的数据才不会偏大,或者你测双手摸到的高度,然后减去你站立时的双手摸高,这样比较科学,总得来说,刨除你的臂展,纯看身高,166能摸300,练过之后极限也就是抓框左右的水平...
nba史上谁跳得最高?有多高?包括助跑和
原地
起跳···谢谢回答
答:
土豆韦伯:122厘米——土豆韦伯在退役后接受ESPN的采访时说他的摸高是3.5M,垂直高度是1.22M。有人甚至说他到了130厘米以上,也有报道是133厘米的。有些夸大了!这样的
弹跳
,配合他的身高真的太可惜了,举手不跳摸高不足2米3!佛朗西斯:114厘米——腾空王!很惊人的家伙!很多人都认为现任弹跳王...
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