怎么让腿和肚子瘦下去?求最有效的减肥方法!谢谢答:2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也...
怎样能减掉大腿上的肉啊?最实际的方法?求大神帮助答:四、走路时,脊柱一定要正直,抬头、平视,两臂自然摆动,手肘微曲。 五、挎单肩书包时,要常换肩,让两个肩膀平均承受重量,以免习惯变成斜肩。 六、走路时,臀部肌肉要稍收紧,不要松弛摆动,大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。 七、走路时,注意膝关节在随着拍起的脚跟...