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史密斯健身器
要
健身
的人都需要先增重再锻炼塑形吗
答:
首先要知道一点,肥肉跟肌肉是两种完全不同的物质,前者的主要成分是脂肪后者是蛋白质,并且两种物质不可能相互转换。明确了这一点,那么答案就很明了了,对于瘦弱的人要想增肌塑形并不需要先把自己吃胖。实际的
健身
经验告诉我们减脂往往比增肌要“痛苦”的多,那些天生脂肪较多的人要想显露出一身漂亮的...
请问我晚上
健身
后吃点面包和酸牛奶可以吗?
答:
如果理解成以增肌为目的,面包、酸奶都可以吃,而且还可以吃加糖的。但如果要控制体脂率,建议吃不加任何成分的粗麦面包及酸奶(不要考虑口味啦)。夜晚具体吃什么、吃多少要考虑整天的营养摄入,但原则是宜少不宜多。个人推荐鸡蛋、燕麦。
谁能帮我制订一个七天的减肥计划。
答:
谁能帮我制订一个七天的减肥计划。 我来答 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频...
健美课作业,求高手帮个忙
答:
朋友你好 首先我声明我给你的回帖是复制的我给别人制定的
健身
计划 之所以事先声明是因为看到目前百度上一些对健身还很无知的人经常指责别人复制内容 而不明白增肌和减脂只需要在有氧个无氧运动之间平衡而已的简单道理。如果你觉得我的帖子浪费了你宝贵的时间 那我先说声抱歉!我是一名健身教练,已经有8年...
健身
房都有什么器材
答:
2、健步机。脚蹬踏板,手扶把柄,在等动量设计的液压阻力器控制下,可以模拟登山路或是爬楼梯,调速自动,上下自如。3、跑步机。是家庭及健身房常备的
健身器材
,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计,藉由自然摆动的方式,让胸、...
求一个
健身
计划!~!~!~~!~
答:
10-12RM为最佳增大肌肉体积重量。训练日程:把全身肌肉分成3个大部分,进行3日一周期的训练。周一:背,二头 周二:胸,三头 周三:肩,腿 周四:背,二头 周五:胸,三头 周六:肩腿 小腿、腹肌可以隔天练一次 胸:平板
史密斯
机卧推 4*10-12 上斜哑铃卧推 4*10-12 双杠臂屈伸 4*10-12(...
求一份
健身
计划表格
答:
周三:肩,腿 周四:背,二头 周五:胸,三头 周六:肩,腿 训练日程二:周一:胸 周二:背 周三:休息 周四:手臂 周五:腿 周六:肩 周日:休息 每次力量训练后,进行腹肌训练。然后上跑步机,控制心率在120-140,进行45-60分钟的有氧跑。时间充裕的话选择第二个日程 胸:平板
史密斯
机卧推 4*...
新人
健身
的话,每天做多少运动量好。该做什么运动呢?求大神制定。_百度...
答:
周一 胸大肌
史密斯
机/平板杠铃卧推,次数10-12,共5组 坐姿推胸,次数12-15,共4组 下斜史密斯机卧推,次数10-12,共4组 哑铃平板卧推/飞鸟,次数10-12,共4组 拉力器夹胸,次数15,共4组 史密斯机/上斜板卧推,次数10-12,共4组 上斜哑铃卧推,次数15,共4组 上斜哑铃/拉力器仰卧飞鸟,...
健身
房有哪些器材
答:
01 坐姿推胸机。坐姿推胸机能锻炼到胸肌,三角肌前束,肱三头肌。新手如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作,可以从它开始练习;02 坐姿下拉机。坐姿下拉机可以模拟引体向上可以锻炼到背阔肌,肱二头肌,是
健身
房热门器械哦。03
史密斯
机。史密斯机是一个综合器械,它可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌、...
...在自己单位
健身
,器材有
史密斯
架,拉力架,跑步机,动感单车等_百度知 ...
答:
你好 , 我是
健身
教练 ,很高兴回答你的提问 你好 , 我是健身教练 ,很高兴回答你的提问 首先说你吃的问题,定时定量的饮食 是肌肉生长的关键 按照你现在的饮食规律 肯定不行 你摄入不够 肯定是不行的 换句话说 肌肉生长没有能量 你训练再努力也长不起来的 再说你的训练,【178CM 80KG】的...
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