锻炼减肥,我虚岁16,身高186,体重有98kg答:所以一个月约减4-5公斤方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你整天昏昏沉沉...
生完孩子没多久,怎么做恢复答:应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!二:勤运动。产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!三:保持正常心态 。要想恢复大肚子,保持心态很重要,根据很多研究得出,正确的心态是减肥成功的有力保证,因为这是一种潜意识的影响...