长胖了怎么办?8个方法瘦下来答:02.油炸食品不吃皮,油炸食物的外皮含有更高的热呈哦。 03.用粗粮代替部分主食,粗粮富含腊食纤维,有助于肠道蠕动,加快新陈代谢,助消化。 04.不要暴饮暴食,不健康的饮食方式会大大增加肥胖可能,规律吃饭,每餐七八分饱最好哦。 05.吃饭别吃太快,吃饭时细嚼慢咽,可以增加饱腹感,增加机体的消耗,也有助于食物...
看看你是不是在变胖答:5.出现便秘:便秘,也可能是变胖的一个预兆,那也许是身体在提醒你存在吃饭太快或者缺水,缺膳食纤维等问题。而这些问题都会导致消化不良,代谢不畅,让你在不知不觉中胖起来,对策:吃饭时细瞬慢咽,多喝水,能减轻消化负担,促进肠胃蠕动,饮食中也要注意增加富含膳食纤维的食物。 6.总是感觉压力山大:当你受挫、感到沮丧...