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含膳食纤维最高的蔬菜排行榜
世界公认的最健康
蔬菜
是哪些?
答:
如自家种上一些,就够全家常年食用,而且种植一次,可连续采收20年。3,花菜花椰菜含有极高的维生素、
膳食纤维
、胡萝卜素等营养物质,是类黄酮化合物含量
最高的蔬菜
之一,很多营养成分比其他
蔬菜高
出好几倍,各地均可种植。4,高丽菜高丽菜也叫卷心菜、甘蓝,营养非常丰富,尤其是紫甘蓝,含有人体所需的...
哪些是补充
膳食纤维的
食物
答:
1、红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量
膳食纤维
...
粗
纤维多的
食物都有哪些?
答:
粗
纤维
食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
粗
纤维
食物有哪些
答:
2、薯类薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、
蔬菜
类可以说各种蔬菜类食物中所
含有的
纤维素同样非常的丰富,其中以笋类食物中所含有的粗
纤维最
为丰富,具达30-40%的含量。除此之外还有辣椒,其中粗纤维的含量甚至超过40%,...
粗
纤维
食物有哪些?
答:
一、含粗
纤维多的
食物 1.水果
蔬菜
:如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等 2.粮食:玉米,小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜,木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 (...
含有膳食纤维多的
食物
排名
视频时间 00:44
什么
水果
含纤维
素较多
答:
控制血糖,保护口腔,预防肠癌等作用。具体内容,请参考
膳食纤维的
生理功能。女性朋友可以
多
食纤维素进行减肥。据相关部门的数据显示:只要人体每天摄入10g的纤维素,就可以减少15%的热量吸收,一个月能轻松瘦8斤。所以,为了保持苗条的身材,女性朋友可以吃一些
含有纤维
素丰富的水果
蔬菜
。
含有膳食纤维的蔬菜
答:
指导意见:随着人们对膳食纤维与人体健康关系的认识的不断深入,一些
高纤维
食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。
含膳食纤维
的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量
较高的
是牛肉;
蔬菜
中纤维量较高;豆类也
含有很高
...
哪些食物
中含有
粗
纤维
?
答:
山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用
较
强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。4、草莓 草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、
纤维
素、...
哪一种
蔬菜
中的
膳食纤维
含量
最高
答:
很多
蔬菜
都
含有膳食纤维
如豆角、芸豆、白菜、芹菜等很多
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