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含膳食纤维高的主食
适合减肥期
的主食
答:
豌豆:豌豆热量:138大卡/每100克。豌豆含丰富的蛋白质,胡萝卜素以及
膳食纤维
,能促进肠道蠕动,帮助身体排毒,减少高热量食物的摄入,减肥期间可代替部分
主食
。比香蕉高,营养丰富还利于减肥。减肥期的水果 圣女果:热量:22大卡/100克,圣女果中还
含有
丰富的番茄红素能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越...
魔芋怎么吃美味又快手?
答:
低热量:魔芋的卡路里含量非常低,约为传统
主食
的10%左右。这使得它成为控制热量摄入和管理体重的理想选择。
膳食纤维
丰富:魔芋
含有
大量的膳食纤维,特别是非溶性纤维。这些纤维有助于促进消化系统的正常运作,增加饱腹感,并有助于控制血糖和胆固醇水平。 低碳水化合物:魔芋中的碳水化合物主要是非淀粉多糖,如葡萄糖、果酸等...
这12种高
膳食纤维
食物,边吃边瘦不是梦!
答:
■总
膳食纤维
4.0克 ■热量17千卡 推荐理由 钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,并不吸收毒素,也不是什么蔬菜毒王,请放心地吃,多多地吃。 提醒: 草酸含量高,沸水穿烫一下再吃,也就基本不影响钙吸收了。 怎么吃: 配蒜蓉、配腐乳、配虾酱,想做得难吃都难。 5.芋头:很棒
的主食
替代者 每100克含 ■总膳食纤...
小米粗
纤维
含量
答:
小米粗纤维含量 小米粗纤维含量,粗粮是人们生活中必不可少的食物,因为粗粮的营养价值高,
富含
粗纤维成分,对肠道的健康非常有利,粗纤维能起到润肠通便的作用,下面看看小米粗纤维含量。小米粗纤维含量1 小米里面有粗纤维 1、100克小米
含有
3.4克
膳食纤维
,所以小米是一种粗纤维食物。喝小米粥比米粥...
热量低饱腹感强
的主食
,十大饱腹感低热量食物
答:
28.圣女果它既是水果也是蔬菜种类,它的维生素比普通的番茄要高出一倍多,多吃小番茄不仅能促进新城代谢,有助于消化,还有延缓衰老的功效。29. 土豆是淀粉类食物,饱腹感非常强,可以作为
主食
。30.土豆
含有
大量
膳食纤维
,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。31.且土豆...
有没有十几天不吃
主食
米饭,吃玉米红薯这一类的吗,结果怎么样了?_百 ...
答:
当然有。个人观点 :玉米和红薯都是不错
的主食
,
膳食纤维
丰富,而且热量很低,是很多减肥人士的选择,但是如果每天只吃玉米和红薯,坚持一段时间后,结果会怎么样?一、对肠胃的影响 玉米和红薯都属于
高纤维
食物,适量食用会促进消化,但是过量食用则会导致便秘,而且会给胃部造成负担,带来损伤,导致消化...
燕麦米的营养价值
答:
据科学测定,每100克燕麦含:蛋白质:15(克)、泛酸:1 .1(毫克)、维生素B12:54.4(毫克)、铁:7(毫克)、脂肪:6.7(克)、烟酸:1 .5(毫克)、维生素E:3.07(毫克)、锌:2.59(微克)、碳水化合物:61.6(克)、维生素A:420(微克)、磷:291(毫克)、铜:0.45(毫克)、
膳食纤维
:5.3(...
用魔芋当
主食
,会瘦吗?长期吃会有什么影响?
答:
魔芋是一种低卡路里、
高纤维的
食物,可以帮助减少摄入的热量并促进肠道健康。 二:长期作为
主食
,会出现以下影响 1: 营养不均衡 魔芋中缺乏蛋白质、脂肪等营养素,如果只吃魔芋而忽略其他食物,则容易导致营养不均衡。魔芋虽然
含有
丰富的
膳食纤维
和少量碳水化合物,但缺乏其他重要营养素如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
减脂期
主食
必备!优质碳水慢碳水!
答:
减脂期
主食
必备优质碳水慢碳水! 紫糯米 很干净的紫米 煮出来糯叽叽的,做紫米团子或者紫米奶酪砖,超级香超级满足。 燕麦片 燕麦做燕麦饼可好吃了,鸡蛋加燕麦加水果加一点水打匀 ,然后煎熟就可以大片的燕麦很好吃。 糙米 糙米饭替代米饭 ,或者和大米兑在一起蒸慢碳水, 饱腹更好
膳食纤维
多多,每次蒸一锅 分装后冻...
有碳水
的主食
有哪些
答:
燕麦估计是最受欢迎
的主食
了,隔夜燕麦更是风靡。高
膳食纤维
,燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍;蛋白质含量15%,
富含
浮生维生素和矿物质。8、意面 这种意大利美食传入中国后,因其优质的口感和相对低的热量和低血糖指数而被广受欢迎。是餐厅中常见的健康主食。9、玉米 玉米
中含有
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