早晨一杯水,对身体有哪些好处?答:早上第一杯水最好不要喝盐开水或蜂蜜水,白开水也不能过量,每次约一水杯,水温约30~40度左右,以免增加肾脏负担。谢谢! 水,是生命之源。人,离不开水。水是人体的重要组成成分。经专家测试:正常人,如果一周不吃饭,还不至于饿死;但如果一周不饮水,大部分人都会渴死。水之所以是生命之源,是因为水是人体的重要...
运动中要喝水吗?答:在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度,应该是小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果。 饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水,容易刺激呼吸及消化系统,...