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埃利斯情绪的abc理论
女生跟你说失恋了怎么回?
答:
寻找合适理由,学会安慰自己 美国着名心理学家
埃利斯的ABC理论
告诉我们:使人难过和痛苦的,这不是事件本身,而是对事件的错误解释和评价。所以,面对失恋的痛苦,我们应该学会从不同的角度去寻找自己的理由。笔者认为,可从两个方面进行尝试:(1)是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如:①我爱他(...
“焦虑”,来谈谈这个梗
答:
这些书一同构成了他的“理性
情绪
行为疗法”
理论
体系。 二、如何应对“焦虑梗”? ◢1.“理性情绪行为疗法”是个什么茬? 阿尔伯特·
埃利斯
在《我的情绪为何总被他人左右》一书中指出,我们在生活中经常会遭遇以下四种不良情绪: 过分 烦躁 ,包括紧张、沮丧、恼火、担惊受怕; 过分 生气 ,包括戒备、被激怒、气得...
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