22问答网
所有问题
当前搜索:
增肌需要
健身过程中,
需要
适当控制自己的饮食吗?
答:
比如减脂的就要减少高脂肪事物的摄入,多吃一些低热量高营养的东西。那么
增肌
的就
需要
多吃一些蛋白质含量高的东西,有利于肌肉生长,还要吃够自己身体的基础消耗,来维持肌肉。大家应该都知道,肌肉含量很高的人们,如果吃的不到位肌肉会流失,那可以说是非常痛苦了,尤其对于一些对肌肉要求高的男生们。所以...
减脂过程中,肌肉会被消耗吗?
答:
而且消耗掉多余脂肪的肌肉会看上去更加健美,更加匀称,所以你大可以不用担心减脂过程中那一点点的肌肉消耗量。事实上你要进行减脂,是不可能只在皮下脂肪层内进行减脂的,你的肌肉无可避免的也会减掉一定的脂肪,比如打瘦脸针,瘦脸针的减脂基本原理是让肉毒杆菌在你的脸皮内活动,消耗掉你脸部的脂肪...
男的,胸部有点尖,胸肌还是有的。只不过被脂肪盖住了,想把那点尖尖的练...
答:
同样不
要
在做了杠铃下斜卧推后在做哑铃的下斜卧推 除了要调整角度之外 你还应该让重复次数也有一定的变化 如果你在首屈一指个动作中每组做6-8次 那么下一个动作就可以做8-12次 这对于
增加肌肉
围度和力量是极好的 3.用单关节动作来刺激胸大肌下部 高位绳索夹胸 也就是把滑轮设置在龙门架的较高...
增肌
吃碳水吗
答:
增肌
期间
一定要
坚持健身餐原则,合理补充蛋白、碳水、脂肪食物,做到低油盐烹饪,减少食物的加工,减少身体负担,抑制脂肪的生成。还
需要
补充足量蛋白,给肌肉提供必要的氨基酸营养。每天的蛋白补充量,需要根据体重基数进入计算,一公斤体重每天需要补充1.5-2g蛋白。如果你的体重是60KG,那么一天需要补充90-...
增肌
时的顺序应该是先有氧还是先无氧?
答:
如果注意力不集中,先做有氧运动再做无氧运动,人体感到疲劳、劳累再做力量训练,体验会很差,达不到力量性训练的效果,容易引起肌肉拉伤,容易引起运动损伤。所以,想
增肌必须
在集中精力的状态下做无氧运动,反过来对于减肥,减肥需要消耗更多的热量,而机体开始运动的时候氧供跟不上,糖、脂肪的利用很不...
健身
增肌
每组动作做多少个合适?多大重量最好?
答:
在健身
增肌
的时候一些小妙招,分为以下几点。第一点就是,根据自己的实际能力去考虑做几组,不能盲目的跟风去追随别人,因为每个人的力量都是不同的,要尽自己所能去做自己的事情。在进行锻炼的时候,自己去选择自己能做的重量,当做到第十五个的时候,你的身体已经承受不了这个重量,已经不能进行第...
体重66KG 身高170
需要
减脂 还是
增肌
?
答:
体重66千克,身高170,如果是女生,需要减脂,如果是男生,
需要增肌
。
药物
增肌
可以很快达到一般人
需要
长时间锻炼之后才能达到的健身效果,它...
答:
用药物所带来的肌肉那仅仅只是看起来比较像啊。它并没有像正常肌肉有那种饱和感,它的力气也不会有什么增加。我们的文化一直都是讲究均衡的,讲究好事多磨,徐徐渐进。欲速则不达。段时间能达到那种效果就违背这些说法。古人之话定有其道理,毕竟传承这么久了。所以我们还是
要
徐徐渐进的比较好。其实
增肌
...
怎样锻炼胸肌?
需要
多长时间?
答:
你好,希望能帮到你 如果没有器械的话,可以采用俯卧撑,这是目前公认最好的办法,方法有宽距(略比肩宽)和窄距(比肩窄)两种,可以做五组,每组15个左右 有杠铃和哑铃最好了,效果比较明显,方法是:动作一,杠铃卧推,五组每组15个左右;动作二,哑铃飞鸟,量同上 再一个注意锻炼前
一定要
先热身,...
增肌
训练有什么技巧
答:
每天睡眠休息时间
一定要
充足,如果睡眠休息不够,那真的就是前功尽弃白练了,从事比较耗体力工作的朋友更要找时间休息。
增肌
训练有什么技巧2 做到这6件事,增肌减脂事半功倍!1、有氧运动减肥比较快?每天都跑5公里,为何还是胖?脂肪燃烧
需要
氧气,有氧运动长久以来便被认为比无氧运动更能减肥,你...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜