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大腿根部内侧疼痛
练瑜伽能减肚腩瘦
大腿
吗
答:
作用:这是一个特别好的治疗腰背
疼痛
的体式。而且因为需要扭转所以对消化系统,对整个腰腹区域都会有很好的作用。坐在椅子上的时候,两只脚踩地,大小腿成90度,可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的
内侧
,以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。双手抓着椅背开始吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候从骨盆的
根部
...
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