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大跳的动作要领
平蛙划手技术
要领
答:
要领
:平式蛙泳外划的正确动作应该是使用适宜的宽度,两倍于你的肩宽或者是做完外划时单侧手臂与同侧肩膀延长线的角度在15°角为宜。在外划阶段时不要过于用力,采用相对于内划动作较慢
的动作
进行,当然,如果你的力量较好可以适当地提高宽度,但是切记过宽。想要身体顺利出水,手臂的划水动作非常重要,...
波比跳
的动作要领
答:
波比跳有五个
动作要领
:1、下蹲:蹲下,将双手撑在地面,与肩膀同宽;2、后瞪地:用力将双腿同时后瞪,做成手掌平板支撑或伏地挺身撑地的姿势。3、伏地挺身:完成一个伏地挺身。4、屈腿收腹跳:屈腿、向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势。5、纵跳:俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。波比跳是一项体能消耗...
跳远是什么部位用力?怎么锻炼。
答:
脚前掌 小腿 大腿 .腹肌 1.可以先稍微扶着东西,然后直立,抬起脚后跟,用前掌称地,然后落下,循环,觉得累了就停下,注意别纽到脚踝。可以带护踝。2.不停跳起来摸篮板,每次都落地的同时跳,且尽可能
跳的
最高。3.蹲起和蛙跳 4.仰卧起坐 ...
程菲跳难度
答:
程菲
跳的
技术
要领
1、助跑:助跑获得一定的水平速度,这个水平速度既是踏板起跳、第一腾空合理的根本动力来源,也是第二腾空水平速度的主要来源。跳马
动作
能否完成、质量的高低很大程度上取决于助跑的速度。跑步技术与技巧的跑步技术没有多大区别,但速度要求更快,要掌握跑步的节奏,不能抢步,两臂自然摆动...
怎样使立定三级跳跳得更远?
答:
第一跳尽量平稳,不能腾起过高,要做到平跳,这样也许会使第一跳远度降低,但可以帮助你很好的完成第二
跳的
起跳。第二跳摆动腿的大腿要尽量摆到与地面平行(起码要接近),第三跳尽量高跳以获取更好的远度。三跳的踏跳都要积极,要有脚部迅速“扒地”
的动作
,动作要舒展,幅度要大。这几天除了做...
如何学好东北秧歌组合
答:
民族民间舞蹈的学习是一个循序渐进的过程,从单一
动作
到组合、从手脚分解到手脚配合、从单一的组合到高级别的综合组合、从训练意义的慢慢转换可以看出,要学好民族民间舞是急不得的。东北秧歌的学习也是一个漫长的过程。东北秧歌是有规的进行授课,以训练目的不同进行深入的学习。从“跳踢步组合”的头、脚配合的协调能...
单杠卷身上
动作要领
是什么
答:
颈前宽握引体向上。这种方式是比较常见的练习方式,重点锻炼背阔肌和肩部肌群,两臂悬垂在单杆上,两手间距基本与肩膀同宽,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿自然伸直并拢。在向上拉的过程中,集中背阔肌的收缩力,屈臂带动身体向上,使单杠接触到颈前锁骨处,然后停2-3秒后呼气...
如何练好篮球基本功
答:
对初学者慢跑最好,先练习慢
动作
。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面...
还有30天中考体育了如何立定跳远?
答:
腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹
跳的
练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌
动作
要及时。落地不稳,双腿落地区域有较
大
的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面...
网球反手拍的
要领
是什么?
答:
正拍有了一定的基础,对球的弹跳规律已熟悉,再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似,只是方向相反,反拍击球是左眼和右手,由于三叉神经不协调,使人感到别扭。 网球反拍击球
的动作要领
1.准备姿势 面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头...
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