每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处答:当健身已经成为一种习惯时,可以考虑去健身房锻炼,因为运动器械之类的比较齐全,可以更全面的锻炼身体,作为这时候的运动频率的话,条件允许的话可以采取天天训练的模式,把握好每天训练的时间长度,最好能固定在一天中最佳的锻炼时间上。 健身是一件持之以恒的事情,需要长期坚持的一项事业。在慢慢长途中,是没有终点的,...
四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?答:我准备继续坚持下去,先定一个小目标:3000km,这是今年的跑步记录 我是一名区域独立财务人,今年也40+了,从5年前开始锻炼健身,一发不可收拾的坚持到现在,跑步也成了锻炼中的一种选项。 没有条件做到天天跑步,但每周4次健身房,每次都会安排1小时跑步机快走; 剩下3天会根据时间闲暇安排晨跑或者夜跑,不强调速度和...