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女人左腿膝盖处酸酸的
苦恼!小腿无缘无故长粗.什么原因?如何瘦下来?
答:
3.坐沙发上,脊背立直,双腿并拢,
膝盖
伸直向下压,双腿用力向上勾,双手尽量能抱住脚尖。 4.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,
左腿膝关节
伸直延长向上。 5.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。 http://www.qm120.com/jian...
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