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女生健身房1个月变化
健身房一个月
如何减肥?高分!!
答:
减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练!
一
:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度)二:力量训练计划 (每周4-5次,每次50分钟左右)
1
. 跑台慢跑...
如何在
一个月
内提高立定摸高的高度?
答:
4,在必要时候可以用
一个
假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去
健身房
,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你...
去
健身房
健身
一个月
多少钱
答:
算账 健身,每个月花的钱并不多 先来看看,费用明细如下:1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同,健身卡价格也不同,我在广州,我们这边普通的商业
健身房
一般是1500-2500元一年(办较长年限如三年卡更划算),我们就取中间值,算1800元一年的年卡费,换算到每个月就是150元
一个月
。2、 来去...
一个月
的第一天叫什么
答:
5
月1
日:国际劳动节6月1日:国际儿童节 7月1日:建党纪念日 8月1日:建军节 10月1日:国庆节 问题六:
一个月
一次是什么?一周一次是什么?一天一次是什么 一月一次是大姨妈;一周一次是去
健身房
;一天一次是新闻联播……??望采纳 问题七:古人以月相
变化
的周期为一月,每月的第一天叫什么 ...
长期出差是一种怎样的体验?
答:
这一
变化
对于很多影视工作人员来说,都需要适应。身边
一个
演员朋友去年年底驻扎到了横店,拍摄了近8
个月
,才在今年7月份杀青回家。在这期间,我已经完成不同摄制组拍摄的小周期好几次了。驻扎一个陌生的地方8个月之久,是个人都应该适应了当地的生活了吧——
健身房
、星巴克、爬山、聚会、拍摄……我们都打趣的开玩笑...
新手去
健身房
锻炼
一个月
请高手帮忙制定一份计划
答:
我在
健身房
练了快两年了,这是我的一点经验,希望对你有帮助,第
一个
礼拜去健身房,不要做大力量的,先去适应每个器械,把动作做标准,标准的动作练出来的肌肉才好看。然后第二个礼拜开始,先跑步,你需要加体重才能长肌肉,所以跑步,先最快速度跑400米,然后休息30秒,再快速度跑400,这样练的是...
你觉得
健身房
的教练
一个月
到底可以赚到多少钱?
答:
但是里面也有很多非常棒的教练。我来告诉你,我就是私教,我这里收费350~500不等
一
节,具体看项目。 我的工资组成主要是两部分,课时费加业绩提成。不过这里我想抱怨一点,国内绝大多数的
健身房
就是把业绩和课时费绑定在一起,这是很操蛋的方式。你业绩越高,单节课时费比例越高。比如说我这个月没做...
请问要开
一个健身房
要多大本钱?
答:
按平均每月10人,
1
.8万 2.广告费 主要是宣传单,和条幅 6000元 3.电话费5000元 七.其他额外增加:1.体测设备3---5万元。2.高温瑜伽设备 3—5万元 共计总投资为:器械+小件+休闲+装修+洗浴+额外+三
个月
工资+加盟费(6万元
健身房
加盟费)最大投资:80万元 最小投资:40万元 一半适中投资约...
去
健身房一个月
肌肉增长明显吗?
答:
如果你是皮脂比较厚的我估计
一个月
肌肉有增长但不会很明显因为皮脂太厚,如果是皮脂薄的瘦人那么我相信如果有一个专业的教练带你锻炼一定会有一个明显的增长,因为一个专业的教练会给你提供专业的知识和经验这比自己没有知识慢慢摸索要快太多了 并且在高效的同时更安全减少伤病的发生 ...
怎样健康高效地减肥?
答:
我平常不进
健身房
的,主要是觉得太贵没必要,还有就是看多了很多人给了钱,但是后来又各种理由没有坚持下来的,太浪费了不说,以后想到减肥就会觉得当时都没有坚持下来,还是算了吧,更加容易放弃。 我主要是在家和户外运动结合,在家搭配跳各种健身操(每周三次左右,)换着来,因为我们人类是
一个
很奇怪的生物,当你长...
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