如何控制好情绪,不再烦躁易怒?答:而且如果我是个很好的人,那他怎样看我都没关系,如果我不讨人喜欢,他那样看我,这是对我的提醒; 然后你变得平静,看向他的目光不再充满敌意,这就是你新情绪。 我们不妨花上两三个月时间去练习,然后就会不经意间发现自己不仅每天都能保持平静的心情,不再经常焦虑。而且整个人态度都变得积极起来,在情绪管理获得...
心情不好的时候,如何自愈?答:不开心了,别总想着不开心这件事,你越想它,其实就是越在意它,你越在意它就是说明你在意,不开心就不开心了,试着和他们相处。 要做些什么。 比如,看点书啊,写点儿东西啊,记录心情啊,都可以干呀, 一定要加强运动,每天都要运动,而且运动量要大一些,保持45分钟以上,通过运动把体内的那种焦虑的不开心的成分降低...