20件事拯救了焦虑的我,希望也能抚慰你答:每天胡思乱想每晚失眠,情绪异常暴躁,还特别敏感多疑,对任何事都提不起兴趣。还偶尔会哭,甚至觉得这么活着真的没意思。所以,焦虑真的很可怕,一定要解决掉它。今天给大家分享我是如何不再焦虑的方法,希望可以帮到和我一样有焦虑的姐妹 1.朋友圈设置不提醒 一天里固定时间看朋友圈,而不是一收到提醒就看,可以避免...
如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速入睡?答:在舞台上表演节目唱自己喜欢的歌,这样自己的心情就很愉快,锻炼脑神经,就不胡思乱想,脱离精神脆弱。就能迅速入睡。 总之,首先从饮食开始,合理搭配饮食,多吃粗粮,多吃水果蔬菜还有坚果类等等,营养脑神经,才能锻练脑神经,就不胡思乱想,脱离精神脆弱,迅速入睡。看书, 体育 锻炼,文化, 娱乐 等都对锻炼大脑神经有好处...