心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?答:再比如,夫妻俩因为出行计划产生冲突,可能是两人都有绝对化的要求,觉得自己的计划有理有据,另一半必须听我的,否则就会出错。当你敏锐觉察到自己的负面情绪后,千万不要情绪带着跑,而要试着接纳它,不要陷入到某些顽固的执念中。下次,当你烦躁地胡思乱想的时候,可以问问自己—— 我为什么有这么多悲观的或者愤怒的...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?答:再比如,夫妻俩因为出行计划产生冲突,可能是两人都有绝对化的要求,觉得自己的计划有理有据,另一半必须听我的,否则就会出错。当你敏锐觉察到自己的负面情绪后,千万不要情绪带着跑,而要试着接纳它,不要陷入到某些顽固的执念中。下次,当你烦躁地胡思乱想的时候,可以问问自己—— 我为什么有这么多悲观的或者愤怒的...