抑郁情绪要如何调节?答:3、丰富生活,合适的宣泄情绪生活是自己的,当你的心理感到压抑,痛苦的时候,不如转移一下注意力,去做自己喜欢的事情,丰富生活,丰富心理,不要让负面情绪占据着心理,生活是美好的,还有很多积极的情绪,要学会把负面情绪合理的宣泄出去,释放情绪压力,迎接积极情绪,要让心理充满积极情绪。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
如何调节心理压力?答:一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有...