如何降低婚姻中的内耗?答:这个现象背后的本质,是亲密关系里满足对方的核心需求的问题,如果满足不了,就会行生出一系列的问题,包括吵架、出轨和冷暴力。那么,避免内耗的第一步,就是学会看到对方的需求,和正确的表达自己的需求。 2、有情绪先化解情绪 内耗是自己耗自己,是你跟自己较劲,负面情绪爆棚,无法化解,于是感觉心累、痛苦。所以,识别、...
当婚姻出现问题了如何处理答:情况二、无休止的争吵,消极的沟通状态 家家有本难念的经,夫妻吵架是常事,很多夫妻,刚刚吵架了,隔一会就和好如初了,不再计较了,或者一个人,主动低头认错,主动讨好,化解矛盾。 有的夫妻,吵架之后,互不相让,一个星期不说话,一个月不理不睬,两个月还在记仇,这样的环境,怎么有利于夫妻感情? 消极沟通不仅包括所有...
婚姻只剩下怨恨与嫌弃,如何重获幸福?答:但事实上,不是伴侣无法沟通,而是ta选择用对抗的方式来沟通。 这种对抗有时候是沉默,有时候是攻击性,这种情况在咨询室里也普遍存在,不过叫做阻抗。 若要化解,就不要先人为主地认定对方不可沟通,而是把对抗看作一种表达需求的特别方式,那么就能找到事情的转机。 心理学家威廉则认为有效率的或无效率的,痛苦的或愉悦...