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小学生每天睡七个小时够吗
每天睡
6
个小时够吗
答:
2、
睡眠
时间一般应维持7至8
小时
,但不一定强求,应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5...
一天睡7个小时够
不够
答:
成年人
一天睡七个小时足够
了。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
我是初二的
学生
,
每天睡
6、
7个
多
小时
,好不好?
答:
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中
学生每天
应睡8-9小时成年人每天需
睡7
-8
个小时
。5、睡眠不足可引起肥胖...
晚上
睡七个小时够
了吗
答:
如果有可能建议大家至少维持6
个小时
的
睡眠
。比如上班或者上学,11点睡5-6点钟起,实际上是很好的作息时间。如果12点以后睡就睡得太晚。中医讲究睡子午觉,子时指晚上11-1点。午时是中午的11-1点,应该在11点左右入睡,睡到5-6点钟,6-7点钟起床,开始
一天
的工作,精神状态很好。如果有可能,中午再...
每天睡7小时
对身体是否有害?
答:
此外,与
每天
八
小时睡眠
者相比,每晚只
睡七小时
的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半...
青少年
睡眠
时间几
小时
合适
答:
晚上
睡觉
前如果难以入睡,可以洗个热水澡,冲杯牛奶,听听轻音乐等等,都有助于快速进入
睡眠
状态。不只是中
学生
,上班族、普通人也一样,只要能够保证好睡眠质量,而且养成早睡早起的好习惯,既便是你的睡眠低于8
小时
,整个人的精神状态,也是相当好的。但是尽量保证
每天
能有8小时的睡眠时间。如果不够,...
每天睡够
几
个小时
?
答:
若8
个小时
睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加
睡眠
时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段,深睡眠和浅睡眠在
每天
的睡眠过程当中是交替进行的,通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个...
七年级
睡7个小时
时间
够吗
答:
七年级
睡7小时
算是比较少了,中午最好睡个午觉什么的比较好。青少年
一天
的睡眠时间控制在8~10小时是最好的。您才初一,不像高中大学的压力那么大,能多睡就多睡一会吧。休息好后学习的效率会更高。
人的正常
睡眠
是几
个小时
?
答:
(一)60岁以上老年人:
每天睡
5.5~
7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
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