减肥才三天,就进了平台期可能吗答:减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。 在出现平台期以后,有人认为已经不能再减了,因而失去信心...
运动是突破平台期的最好方法吗?答:如果希望突破平台期的话最好的办法就是多喝水,每天摄入的热量不要超过1200卡,不断变换运动时间表和运动方式。 不吃零食不喝饮料是对的,可以吃点粗粮,搭配鱼肉,瘦肉,精米面要少吃,比方说你吃100克猪肉热量才320卡,牛肉200卡,一个鸡蛋才72卡,如果不知道低脂牛奶的热量是多少那么去买那中成袋的肯定知道一包多少...