怎么减肚子和大腿,腿上的肉很松。答:以前搜的,希望可以帮到你: 下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但同时也能锻炼到你大腿前侧的肌肉。每天最少做2组,一组15个。减腰两侧:好多MM腰部并不胖,但却看起来美,没有女人味,这是为什么呢?就是因为腰两侧...
边走边掉肉,掌握6个走路减肥方法答:步子迈的大一点,能够有效的刺激大腿肌肉,提高运动的效率,每走一步路,都相当于一次对腿部肌肉的拉伸,能帮助塑造腿型! 4、采用腹式呼吸 腹式呼吸不仅能够提高运动效果,还能锻炼腹部肌肉,让小腹更平坦。 操作方法:吸气的时候腹部凸起,呼气的时候腹部收缩,用腹部引导呼吸。 5、创造条件,随时随地进行 平时下班提前几站...