背上的肉好多啊,怎么减?答:◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟...
怎样可以减掉背上和肩膀的肉肉~答:瘦肩膀和胳膊的最快的方法 1、使双臂内侧结实 双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止4-8秒。双手反转一下收回,做10-20次。 2、改善内臂松弛 双手交叉放于脑后,双臂开始用力向上伸直,手心向上,保持4-8秒,放松收回,做5-10次。训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。 3、使双臂、肩部赘肉收紧...