怎么样才算头脑灵光??答:不断思考会让脑袋灵光,不停说话口齿会清楚~~!! 跳舞,游戏,技巧锻炼...一些较灵活的人做的事情! 把自己当作灵活的人,参与需要灵活性的活动,久而久之就习惯成自然啦!但是不要太勉强,慢慢来,从灵活性能需求量较小的运动,像运动幅度不太大,速度不太快的舞蹈,逐步加大加快!
42种正念疗法,停止精神内耗答:2.走投无路时,瀑布息考法,把想法想象成瀑布,从第三方角度思考问题。 3.无法消除担忧,探求事实,把恐惧当作幻想,通过探求事实质疑恐惧。 4.感到敌意时,假装微笑,笑容能揉纵人的心情,假装微笑也能改变情感。 5.忍受不了焦虑,发火或跳舞,笑容能操纵人的心情,假装微笑也能改变情感。 6.执着于完美,算了吧,把算了...